Fazova depresia

Depresia má veľký vplyv na poľský fyzický a duševný stav. Cez to, že sa cítime pomalí a malátni, sú tiež vážne problémy so spaním, nemôžeme sa sústrediť, strácame naše záujmy. Okrem toho môžu nastať problémy s motorickou koordináciou, bolesťami hlavy a chrbta, ako aj s inými, veľmi pôsobivými následkami somatického ochorenia. Nepochybuje skutočnosť, že neliečená depresia má významný vplyv na blízke zdravie a dokonca aj život, preto je najlepšie podať správu psychiatrovi a začať potrebnú liečbu, keď sa pozorujú prvé príznaky depresie. Obdobie bytia terapeutom, ktorého cieľom je zlepšiť jeho psychofyzický vzhľad a liečiť depresiu, môže byť od niekoľkých mesiacov až po niekoľko rokov. Chcem to od štátu, v ktorom sme prišli k špecialistovi, vstrebávanie drog a spôsob, akým nás ovplyvňujú, a našu vlastnú ochotu dostať sa z choroby a začať novú, normálnejšiu bytosť. Inými slovami - nielen psychotropné drogy majú dôraz na poľskú depresiu. Môžeme s tým bojovať sami.Samozrejme, že je to mimoriadne nebezpečné, vzhľadom na to, že necítime potešenie z prakticky akejkoľvek oblasti života prostredníctvom choroby, nie sme v tendencii vykonávať žiadnu prácu a náš všeobecný blahobyt je ďaleko od ideálu. V prípade depresie však veľké, vznešené ciele naozaj nezáleží, ale kladú pred seba a čo je najdôležitejšie, plniť malé aktivity, ktoré šťastná realizácia výrazne zvýšia našu radosť zo života. Je pochopiteľné, že keď sme v období ťažkej depresie, máme problémy s tým, že vidíme všetko, čo nie je, ale môže nám dať radosť v tom, čo môžeme byť vynikajúce. Preto je na začiatku dôležité dbať na také nízke gesto, ako napríklad byť obklopený ľuďmi, ktorých cítime veľa. To neznamená presne vybrať prvý deň liečby pre širokú, bohato opitú stranu. Všetko, čo potrebujete, je krátke stretnutie s vašou osobou, priateľom a členom rodiny. Snažte sa dať si malé potešenie, medzi ktoré patrí aj neviditeľnosť zdravých ľudí - máte radi zvieratá? Kúpte si, ak je to navyše, mačku, psa alebo škrečka. Máte radi sladkosti? Čokoláda určite zmení váš stav (a určite zvýši hladinu endorfínov v mysli, ktorá zaručuje šťastie.V skutočnosti by to bolo v tom istom čase, keby ste sa starali o neustále pohyby a len malé finančné úsilie v poradí dňa. Zaujímavým prístupom bude dostať sa do záhrady a aspoň 10-minútové cvičenia, ktoré zvýšia úroveň adrenalínu a prebudia pomalú myseľ. Pokúste sa spomenúť na aktivity, v ktorých ste boli čistí a potom sa k nim postupne vracajte. Samozrejme, nikto sa nechce zúčastniť maratónu, ani nevyfotí, čo vyhrá súťaž Word Press Photo. Neplaťte veľké ciele pred vami, zadajte pre menšie úlohy, ako je čítanie zaujímavú knihu alebo robiť šatku pre pletenie. Tiež nenechávajte, že nie ste jediný. Ľudia, ktorí sa starajú o vaše zdravie a silný odchod z choroby obklopujú vás. Ale nikto nebude čítať vašu myseľ v tvare, takže neočakávajte, že niekto, koho ste sa nepriznali žiadnym chorobám, o nich bude vedieť. Ukážte sa, že budete hovoriť s dôveryhodnými ľuďmi a využite pomoc, ktorú vám ponúknu. Dostať sa z depresie s vlastnou silou môže byť ťažké. A bude to rovnako ťažké dôverovať iba prostredníctvom farmakológie. Čo je skutočne potrebné na úplné vyliečenie príznakov depresie, ale celý proces sa bude vykonávať rýchlejšie a lepšie, keď sa poškodený rozhodne, že sa chce dobre uzdraviť.